«Медитация и дыхание в карате»

Автор: Куденкова Ольга Владимировна
Медитация оказывает положительное влияние на физическое тело, ум и душу. Медитация, или же – метод единения с объектом, может быть различна, в зависимости от направления своего внимания (внутрь или наружу).
К внешним, относятся объекты физического мира, принадлежащим к четырём стихиям: земли, воды, огня и воздуха, посредством концентрации внимания через органы чувств расположенные в физическом теле (глаза, нос, уши и т.д.).
К внутренним, относятся объекты внутреннего духовного мира (эфир). Созерцание божественного начала внутри себя в виде внутреннего света и звука осуществляется посредством концентрации внимания на месте расположения души, в третьем или единственном глазе.
Основные виды медитаций делятся на две категории:
Статические – как правило, выполняются в положении стоя сидя или лёжа.
Динамические – в процессе продолжительного выполнения базовой техники, ката, кумитэ, бега и т.д.

ГДДТ метод.рек 18..docx