Автор: Субботина Наталья Валерьевна
«Правильная осанка — ключ к здоровью ребёнка\»
«Забота о здоровье – лучшее лекарство»
Что же такое осанка?
Это привычная непроизвольная поза человека в состоянии покоя и во время движения.
Комплекс упражнений с гимнастическими палками:
1. И. п. стоя, ноги вместе, палка в обеих руках, руки опущены вниз.
1-руки вперед
2-руки вверх
3-руки вперёд
4-в и. п.
2. И. п. стоя, ноги вместе, палка в обеих руках, руки прижаты к груди.
1-4 – вытягивая руки вперёд выполнить круговое движение руками от локтя от себя
1-4 – поменять направление вращая руки от локтя к себе.
3. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, палка в обеих руках, руки подняты вверх.
1-наклониться влево
2-в и. п.
3-наклониться вправо
4-в и. п.
4. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, палка в обеих руках, руки подняты вверх.
1-наклон вперед, касаясь палкой колен
2-в и. п.
3-повернуть туловище вправо
4-в и. п.
5. И. п. стоя на коленях, палка за спиной зажата в локтевых суставах.
1-повернуть туловище влево
2-в и. п.
3-повернуть туловище вправо
4-в и. п.
6. И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, палка за головой на шее, руки согнуты в локтях сверху палки.
1-нуглубоко присесть, раздвинуть колени
2-в и. п.
7. И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка лежит на полу
1-прыжок через палку вперед
2-наклон вперед
3-прыжок через палку назад
4-наклон.
Помогайте своим детям делать гимнастические упражнения необходимыми в их жизни, выполняйте их вместе.