«РОЛЬ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ В ЖИЗНИ РЕБЕНКА»

Автор: Данилова Валерия Вячеславовна
И у каждого школьника, как и у взрослого человека, всегда много важных, полезных и интересных дел. Столько, что иногда и целого дня не хватает. Надо успеть позаниматься в школе, приготовить уроки, помочь маме по хозяйству и, конечно, погулять. Кроме того, хочется посмотреть по телевизору интересную передачу или поиграть в компьютерные игры.
Оказывается, чтобы быстро стряхнуть с себя сон и делать все легко, с удовольствием, не хватает одного… утренней зарядки. Всего каких-то 10-15 минут активных движений – и сонливости, вялости как не бывало.
Актуальность проблемы выполнения утренней зарядки обусловлена следующими данными:
• в нашей стране в последние годы, по данным официальной статистики, отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей как дошкольного, так и школьного возраста;
• значительно снизилось число абсолютно здоровых детей.
В сложившихся условиях необходимы мероприятия, которые помогли бы ребенку справиться с возросшей нагрузкой.
Важнейшим средством всестороннего развития детей является утренняя зарядка.
Цель: выяснить, нужна ли в жизни ребенка утренняя зарядка.
Задачи:
• узнать, что думают о зарядке школьники и специалисты;
• создать комплекс упражнений, которые направлены на формирование осанки, укрепления зрения, улучшения кровообращения, а также на выработку рационального дыхания и интересны детям;
• провести просветительскую работу среди родителей.
Методы исследования: анализ литературных источников; анкетирование, обобщение и систематизация данных
Гипотеза: утренняя зарядка в жизни ребенка полезна, она способствует физическому развитию, дисциплинирует учащегося, стимулирует учебную деятельность в течение дня, вызывает интерес к занятию спортом, быстро приводит организм в бодрое состояние после сна.
Утренняя зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.
Утренняя зарядка является важнейшей составляющей в развитии двигательной деятельности и в формировании основ здорового образа жизни у детей. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания, можно провести иногда под музыку. Она может сочетаться с бегом, закаливанием.
Ребенку нужно с малых лет прививать любовь к физической культуре и здоровому образу жизни. Учителя физкультуры приучают школьников делать утреннюю зарядку. Гимнастика по утрам помогает решить следующие задачи: помогает быстрее проснуться. Улучшает общее состояние здоровья. Придает уверенность в себе. Увеличивает продуктивность и работоспособность в течение учебного дня. Помогает бороться с рассеянностью и сонливостью, делает ребенка более собранным и сконцентрированным. Укрепляет иммунитет, позволяет меньше болеть. Улучшает кровообращение, задействует многие системы организма, помогает почувствовать бодрость. Делает школьника более активным и устойчивым к стрессовым ситуациям, которые неминуемо возникают в процессе учебы. Помогает школьнику стать более дисциплинированным. Если он встает на несколько минут раньше, чтобы выполнить упражнения, это говорит о его собранности и ответственности. Помогает развиваться, адаптироваться ко взрослой жизни и понимать границу между «хочу» и «надо». Помогает поддерживать в норме осанку, так как дети много времени проводят в сидячем положении.
Данная работа помогла сделать следующие выводы.
Чтобы привить ученикам интерес к самостоятельному выполнению утренней зарядки нужно:
1. Проводить утреннюю гимнастику в школах, так как утренняя зарядка делает человека более собранным, энергичным, организованным, заряжает его бодростью на целый день, повышает общий тонус организма, укрепляет иммунитет, улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы.
2. Выполнять утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением, так как музыка помогает лучше организовать занятия — дисциплинирует занимающихся, повышает их внимание и работоспособность.
3. Родители должны поощрять и мотивировать ребёнка на выполнение ежедневной утренней зарядки.

Данилова В.В.docx