Автор: Свиридова Ксения Руслановна
Силовая подача в волейболе — это технически сложный элемент, похожий на атакующий удар во время розыгрыша. Для её выполнения понадобится хорошая координация движений и поставленный удар. 1
Техника силовой подачи:
Отойдите на четыре больших шага назад от лицевой линии, чтобы как следует разогнаться и не сделать заступ. 1
Подбросьте мяч высоко вверх и примерно на полтора метра вперёд. Запускать мяч в воздух можно как одной рукой, так и двумя — в этом плане всё индивидуально. 1
Начинайте разбег. Правша делает первый шаг левой ногой, левша — правой. Руки вытянуты вперёд. 1
На втором шаге волейболист ускоряется. Руки отводятся назад и в стороны. 1
На третьем шаге игрок взмахивает руками вверх, чтобы придать импульс прыжку. 1
Оттолкнувшись от пола, сделайте замах перед ударом — визуально руки должны располагаться так, будто вы собрались стрелять из лука. 1
Нанесите удар по мячу центром ладони в самой высокой точке. 1
Приземляйтесь на площадку обеими ногами. 1
Добиться качественной силовой подачи можно при сочетании правильной техники, постоянных тренировок и хорошей физической подготовки.
IMG_3321.webp
