Методика применения дыхательных упражнений на занятиях по коррекционному плаванию в учреждениях дополнительного образования

Автор: Михайлова Мария Андреевна
Поскольку сколиоз может нарушать дыхательные и сердечные функции, перед началом тренировок рекомендуется освоить методы дыхательной гимнастики. Выполнение дыхательных упражнений на суше:
• Практика глубокого дыхания.
Полностью выдохнуть (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). Вести отсчёт вслух. Когда больше не возможно считать — лёгкие будут пусты. Позволить диафрагме свободно опускаться, но при этом сохранять расслабленными мышцы живота. Живот будет расширяться. Это даст больше места лёгким и позволит им больше наполниться воздухом.

Применение дыхательных упражнений.doc