Скакалка — средство физической подготовки школьников

Автор: Маравина надежда Константиновна
Развитие физических качеств ребенка — одна из центральных задач физического воспитания в школе и ее решение должно осуществляться комплексно, начиная с l-гo класса.
Процесс освоения любых движений: спортивных, трудовых и т.д. — идет значительно успешнее, если занимающийся в определенной мере подготовлен к физической работе. Это значит, что ученик с крепкими и выносливыми мышцами, гибким и ловким телом может быстрее освоить новые движения как в силу большого двигательного опыта, так и потому, что он просто в состоянии большее число раз повторить изучаемое движение, прежде чем наступит утомление.
Уровень общей физической подготовленности школьников опре-деляется тем, в какой мере у них развиты основные двигательные каче-ства: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
Учителя физического воспитания должны не только обучать уча-щегося двигательным действиям, т.е. формировать умение и навыки, но и целенаправленно, систематически совершенствовать двигательные качества. С этой целью в уроки включают специальные упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.
Одним из средств развития физических качеств являются прыжки через скакалку. Прыжки через скакалку занимают значительное место в игровой и бытовой деятельности детей. Прыжки со скакалкой — по-ложительно действующее на организм упражнение. Многократно по-вторяемые прыжки прекрасно развивают сердечно-сосудистую и дыха-тельную системы, мышцы всего тела и особенно ног, укрепляют связки, вырабатывают прыгучесть, быстроту, выносливость. Кроме того, при-меняя прыжки с длинной и короткой скакалкой, можно воспитать у занимающихся ловкость, тонкую и точную координацию движений, ориентировку в пространстве и времени, чувствовать ритм. Прыжки со скакалкой дают большую нагрузку, но они вполне доступны и полезны детям. Существует множество разновидностей прыжков с длинной и короткой скакалкой и обучение детей этим прыжкам рекомендуют с дошкольного возраста. Также работа на уроках со скакалкой решает сразу массу проблем, которые возникают в школе на уроках физической культуры:
— работа школы в две смены;
— повышенная загруженность спорт. зала (на один урок приходят
два класса);
— нежелание детей заниматься кроссовой подготовкой.

Авторский проект Маравиной Н К.doc