Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
 " Средняя общеобразовательная школа № 56. "

Проект по предмету Основы Безопасности Жизнедеятельности. 
Тема проекта: "Вредные привычки".

Выполнила:
Ученица 9"Г" класса
Русина Алёна 
Учитель ОБЖ
Свидерская Елена Валерьевна.

Новокузнецк, 2024
Содержание
Ведение
1 глава. Вредные привычки
2 глава. Табакокурение.
3 глава. Действие алкоголя на организм человека.
4 глава. Компьютерная зависимость.
5 глава. Шопоголизм
Заключение.
Список использованных источников.

Введение
 Среди наиболее серьезных проблем общества, касающихся здоровья, вредные привычки на сегодняшний день занимают далеко не последнее место. К сожалению, они крепко вошли в нашу повседневную жизнь. В большинстве же случаев мы просто не обращаем на них внимания до тех пор, пока не начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Многие считают свою вредную привычку образом жизни и не представляют своего существования без нее. Мысль о том, чтобы отказаться от нее, приводит в ужас, так как жизнь без этого кажется пустой. 
Цель работы:
•	Узнать, что такое вредные привычки, выявить их, сделать анализ, как от них избавиться и дать советы как отвязаться от них.

            Давайте узнаем что такое вредные привычки
Вредные привычки- это привычки, которые вредят человеку и мешают вести здоровый образ жизни.
К вредным привычкам относят:
Наркоманию
Курение
Алкоголизм
Применение нецензурных выражений в речи
Шопингоманию (нездоровую зависимость от покупок и магазинов)
Игроманию
Интернет-зависимость
Телевизионную зависимость
Привычку грызть ногти, мотать ногой во время беседы и др.
Как же избавиться от вредных привычек?
Для того чтобы избавиться от вредных привычек, нужно стараться найти равноценную замену им в повседневной жизни. Поэтому, чтобы больше не вставать на те же самые грабли, советуется начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино.
Может ли быть здоровым человек имеющий вредные привычки?
Человек, обладающий вредными привычками, ни при каких обстоятельствах не может быть здоровым. Вредные привычки потому так и называются, что наносят вред человеческому организму, часто непоправимый. Курение ухудшает систему дыхания, алкоголь ухудшает мозговую деятельность, а систематическое переедание ведёт к ожирению.

Давайте узнаем что такое курение
Курение - это никотиновая зависимость, каторая разрушительно воздействует на различные органы и системы организма.
На какие органы негативно воздействует табакокурение?
Наиболее негативными последствиями являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.
Как же отличаются простые сигареты от электронных?
В отличие от обычных, где практически в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар. 
Из чего же делают сигареты?
Раньше в производство сигареты пускали талько сам лист табака. Сейчас производители научились перерабатывать и пускать в производство табачную жилку.
Чтобы придать продукту вкус табака, содержимое сигарет увлажняется и перемешивается с химвеществами.

Алкоголь негативно влияет на организм человека, вызывая различные заболевания и нарушения в работе различных систем.
На какие органы влияет алкоголь в первую очередь?
Желудок и поджелудочная железа
В первую очередь, алкоголь оказывает негативное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу, происходит повреждение и разрушение клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, ожоги и омертвение их тканей; атрофия желез, выделяющих желудочный сок; гибель клеток, вырабатывающих инсулин.
При длительном злоупотреблении алкоголя могут развиваться:
высокое артериальное давление, сердечные заболевания, инсульты, заболевания печени и проблемы с пищеварением
рак молочной железы, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки
проблемы с обучением и памятью
нарушения психического здоровья.
Алкоголизм характеризуется сильной психической и физической зависимостью от алкоголя (алкогольная зависимость). Алкоголизм как патология проходит несколько этапов развития, которые характеризуются постепенным увеличением алкогольной зависимости, уменьшением возможности самоконтроля в отношении употребления спиртных напитков, а также прогрессивным развитием различных соматических нарушений, вызванных хронической интоксикацией алкоголем.

Компьютерная зависимость — это навязчивое стремление человека проводить своё свободное время в социальных сетях, играх или в Интернете.
Выделяют, в основном, два вида компьютерной зависимости:
− игровая зависимость
− зависимость от социальных сетей.
Чем же может навредить компьютер?
Конечно же он может навредить нашему зрению. А так же проблемы, связанные с мышцами и суставами.
Сколько положено сидеть за компьютером?
Рекомендуемое время, которое можно проводить за компьютером, не должно превышать 2-3 часов в день. 
К чему может привести компьютерная зависимость?
Любая зависимость несет свои негативные последствия для человеческой личности и ее жизни. Возможны следующие последствия:
Разрушение социальных связей, семейных отношений
Проблемы на работе и учебе
Нарушения психического и физического здоровья.

Шопоголизм — это когда ты хочешь покупать всё без остановки, ради удовольствия от самой покупки.
Причины почему же возникает шопоголизм:
1. Не хватает внимания.
2. Чувство одиночества.
3.Эмоциональная нестабильность.
4. Плохое воспитание.

Последствия шопоголизма:
— Трата денег в пустую.
— Потеря семьи и денег.
Для борьбы иногда приходится обращаться к психологам!!!

Как бороться с шопоголизмом 4 совета.
1.Чем то заменить шопоголизм.
2.Найти поддержку со стороны.
3.Избегать соблазнов.
4. Тщательно планировать своё свободное время.

Заключение
Что могу сказать, в первую очередь следите за собой чтоб у вас не было вредных привычек, это не очень хорошо когда вы имеете их. Мне кажется что со временем вредных привычек будет всё больше и больше. Люди даже не думают что вредные привычки могут навредить их здоровью. Моё отношение к вредным превычкам отрицательное. Лучше вести здоровый образ жизни, и быть здоровым на всю жизнь.

Список использованных источников:
1.https://ru.wikipedia.org/wiki/Вредные_привычки
2.https://ru.wikipedia.org/wiki/Табак_(растение)
3.https://ru.wiktionary.org/wiki/шопоголизм
4.https://ru.wikipedia.org/wiki/Компьютерная_зависимость
5.https://ru.wikipedia.org/wiki/Алкогольные_напитки