Автор: Угрюмова Наталья Ивановна
Разговор о правильном питании.
Цели: ознакомить учащихся с понятиями – правильное питание, полезные продукты; учить различать полезные и вкусные продукты; воспитывать культуру питания.
Ход мероприятия.
— К нам в гости сегодня пришел Заболейкин. Он хочет вас научить неправильно себя вести: как заболеть и не ходить в школу, мало двигаться, не мыть руки перед едой, целый день смотреть телевизор. Как вы думаете, такой человек может попасть в страну Здоровячков?
Рано утром просыпайся, себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся, обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся, аккуратно одевайся,
В школу смело отправляйся!
— Сегодня мы вновь путешествуем по стране Здоровячков, где поближе познакомимся с доктором Здоровая Пища.
— Скажите, зачем человек употребляет пищевые продукты?
Для чего он это делает?
Какие продукты он употребляет в пищу?
Человеку нужно есть,
Чтобы прыгать, кувыркаться, песни петь,
Дружить, смеяться, чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться с юных лет уметь.
— Назовите ваше самое любимое блюдо.
А вы знаете, что не все продукты полезны. Есть здоровая пища и нездоровая. Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание приводит к болезням.
Вы знаете, какие продукты полезны, а какие вредны?
Верно, а еще полезно очень молоко. Оно содержит белки, которые необходимы для роста, а жиры и углеводы – для энергии, а кальций – для костей и зубов.
А что вызнаете о меде? Да, он очень полезный. Защищает от простуды, им лечат кашель, горло, а еще он восстанавливает силы человека.
Что еще полезно, вы узнаете, отгадав загадки.
1.Лето целое старалась, одевалась, одевалась…
А как осень подошла, нам одежду отдала. (капуста)
2.Кругла, а не месяц, желта, а не масло, с хвостом, а не мышь. (репа)
3.Лежит на грядке зеленый здоровячок, а имя ему…(кабачок)
4.Круглое, румяное с дерева достану я,
На тарелку положу: «Кушай, мамочка», — скажу. (яблоко)
5.С Егорушки золотые перышки
Заставил Егорушка плакать и без горюшка. (лук)
6.Хоть я и сахарной зовусь, но от дождей я не размокла.
Крупна, кругла, сладка на вкус. Узнали вы? Я… (свекла)
7.На островок налетел ураган, на пальме остался последний… (банан)
8.Снаружи коричневый, ворсистый. Внутри зеленый, сладко – кислый. (киви)
— Молодцы, все загадки отгадали. А какие фрукты любите вы? А овощи?
Послушайте мнение доктора Здоровячка: «От правильного питания человека зависят его нормальный рост, развитие и здоровье. Организм лучше сопротивляется различным болезням, в том числе и инфекционным, если правильно питаться. Пища должна дать организму все необходимое для происходящего в нем усиленного роста и развития. Необходимо, что она содержала в себе все те вещества, из которых состоит человеческий организм: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду».
Правильно питайся – будешь долго жить!
Народная мудрость гласит: «Двигайся больше – проживешь дольше».
Торты, пряники, конфеты детским так вредят зубам!
Лучше – овощи и фрукты, чтоб не бегать к докторам!
А какие правила питания, вы знаете?
1.Ешьте 4 раза в день и никогда «не перекусывайте».
2.Ешьте медленно, маленькими кусочками.
3.Пережевывайте пищу как можно тщательнее.
4.Жареные блюда можно заменить тушеными и вареными.
5.Ограничьте потребление соленых блюд.
6.При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте яблоко, морковь или выпейте стакан молока.
В молоке – здоровье, в масле – благо, в мясе – сила. Так гласит народная мудрость.
Каждый твердо должен знать:
здоровье надо сохранять,
нужно правильно питаться,
нужно спортом заниматься.
Руки мыть перед едой,
зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
долго, долго будут жить.
И запомни: ведь здоровье в магазине не купить.
Прочитайте и объясните смысл этих пословиц.
*Всякому нужен и обед и ужин.
*Голодному Федоту любые щи в охоту.
*Если щи хороши, другой пищи не ищи.
*Голодной лисице виноград снится.
— Вы должны уметь выбирать полезные продукты. Эти знания пригодятся вам в жизни. В зимнее время года вам нужно употреблять как можно больше витаминов. Много их содержится в кислой капусте, тертой моркови, во фруктовых и овощных соках. Очень хорошо зимой и весной пить настой шиповника.
— Я думаю, вы без сомнения знаете, что пользу приносит не все, что кушаем.
Запомним и всем объясним очень ясно:
Желудок нельзя обижать понапрасну.
— Какие продукты вредны? Верно: чипсы, газированная вода, сладости.
Поиграем в игру «Собери полезные продукты». Отберите картинки, которые являются полезными продуктами, а затем – вредными продуктами. (рыба, кефир, чипсы, подсолнечное масло, « сникерс», фанта, морковь, яблоки, торты, лук).
— Молодцы, хорошо справились с заданием, а главное – быстро.
-Итак, дети, какую пищу любят в стране Здоровячков? Как туда попасть? Что для этого нужно делать? Назовите полезные продукты. А какие продукты для здоровья вредны?
Дома напишите отзыв о нашем мероприятии, нарисуйте продукты, которые необходимо употреблять в пищу обязательно, полезные для здоровья. Помните: здоровье – это самое ценное, что есть у людей. И я, и доктор Здоровая Пища желаем вам крепкого здоровья.